• Miian liikuntamatka Kreetalle 9.-16.6.2019

Liikuntamatka Kreetalle

Matka 9.6.-16.6.2019 LOPPUUNMYYTY!

Lähde rentouttavalle liikuntamatkalle Kreikan lämpöön. Liikuntamatkalla loman ohjelmaan sisältyy liikuntaa neljänä aamuna viikossa Mian ohjaamana sekä Positiivisen psykologian workshop yhtenä aamuna.

Mia Kuusisto ohjaa viikoittain ryhmäliikuntaa 25 ryhmälle Turussa ja lähikunnissa sekä pitää positiivisen psykologian luentoja ja kursseja. Positiivinen psykologia on psykologian osa-alue ja hyvän elämän tiede. Tiede keskittyy ihmisen hyvinvointiin, vahvuuksiin ja voimavaroihin sekä näiden edistämiseen. Työ on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa monipuolisesti. Lajeina on Zumba, Nia, Mindful Body ja Treenimix. Näitä lajeja on siis luvassa matkan aikana.

Zumba on tanssiliikunnan kestosuosikki ja maailmalla erittäin suosittu fitness-ohjelma. Tunnin musiikki perustuu pääosin latinalaisvaikutteisiin tansseihin: esim. salsa, merengue, cumbia ja reggaeton. Zumba on helppoa, hauskaa ja hikistä kaikenikäisille ja -kuntoisille aikuisille. Party-tunnelmaa luodaan helposti myös muilla maailmanrytmeillä, kuten bollywood, belly dance, flamenco, samba jne.

Nia on ihastuttava fuusiolaji, jossa on vaikutteita eri tanssilajeista, kamppailulajeista ja rentoutustekniikoista. Nia yhdistää valloittavalla tavalla itämaisten ja länsimaisten lajien elementtejä ja energiaa. Nia tarjoaa turvallisen ja hauskan luovuutta lisäävän liikuntamuodon ja se toimii myös erinomaisena stressinpoistajana.

Mindful Body-tunti opettaa tulkitsemaan oman kehon viestejä, tunnistamaan kireyksiä, kiputiloja ja heikkouksia sekä sitä kuinka omaa olotilaa parantaa. Alkulämmittely voitelee niveliä, parantaa kudosten verenkiertoa sekä hapensaantia ja avaa kehon liikeratoja. Tasapaino-, kehonhallinta- sekä pilatesosiot vahvistavat kehon syviä lihaksia ja niiden hallintaa tukien hyvää, avonaista ryhtiä ja vahvaa kehoa.Rentouttava musiikki, hengitykseen keskittyminen ja hetkeen pysähtyminen auttavat vähentämään stressiä ja rentouttamaan kehon lisäksi mieltä.

Treenimix on innostavaa ja monipuolista peruskuntoliikuntaa. Alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoa ja kestävyyttä parantavaa treeniä, lopuksi venyttely ja rentoutus. Vaikutteita myös joogasta, tai chi’sta ja mindfulness-harjoituksista. Sopii sekä miehille että naisille. 

Lue lisää:

http://miakuusisto.blogspot.fi/

http://mkuusisto.zumba.com/

https://nianow.com/mia-kuusisto

http://mindfulbody.fi/

 

Majoitus
Huoneistohotelli Indigo Mare***+

Hotelli sijaitsee kauniilla hiekkarannalla rauhallisen sivukadun varrella Plataniaksen kylässä.

https://www.matkavekka.fi/kohteet/kreikka/kreeta/platanias/huoneistohotelli-indigo-mare/

Norwegianin lennot
Su 9.6.   Helsinki –Hania klo 06.05 – 10.00
Su 16.6. Hania – Helsinki klo 10.45 – 14.35

 

Matkan hinta

  • 529 eur/hlö yksiössä
  • 559 eur/hlö yksiössä osittaisella merinäköalalla
  • 559 eur/hlö kaksiossa
  • 579 eur/hlö kaksiossa osittaisella merinäköalalla (täynnä)

 

Hintaan sisältyy

  • Norwegianin suorat edestakaiset lennot Helsinki – Hania
  • matkatavarat lennolla: ruumaan 2 laukkua (max 20 kg/laukku) ja käsimatkatavarat 8 kg
  • 7 yön majoitus jaetussa 2 hengen yksiössä tai kaksiossa
  • hotelliaamiainen
  • ohjattu ryhmäliikunta (Zumba, Nia, Mindful Body ja Treenimix) ohjaaja Mia kuusiston Johdolla 4 aamuna viikossa, kesto noin 1,5 h – 2 h/kerta
  • Positiivisen psykologian workshop yhtenä aamuna, kesto noin 1,5 h
  • Matkavekan oppaan palvelut kohteessa

 

Lisämaksusta

  • edestakaiset lentokenttäkuljetukset kohteessa 22 eur/hlö
  • lennolla on myynnissä pientä välipalaa ja juotavaa, valikoima on rajallinen
  • yksiö yhdelle, lisämaksu 150 eur (saatavuus sitoumuksetta)
  • puolihoito (sis. päivällinen) hotellissa 105 eur/hlö/viikko
  • Matkavekan retkitarjonta (julkaistaan myöhemmin)
  • edestakainen liityntäkuljetus Turku – Helsinki, lentokenttä 42 eur/hlö (edellyttää vähintään 25 osallistujaa)
  • Kreikassa peritään turistiveroa, joka on hotellista riippuen 0,50 – 4,00 euroa per huone per yö. Vero maksetaan paikan päällä hotellin vastaanottoon.

 

Vastuullinen matkanjärjestäjä
Kyseessä on matkapaketti; vastuullinen matkanjärjestäjä on Matkavekka - TravelCo Nordic A/S. Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sekä Matkavekan lisä- ja erityisehtoja sekä tässä tarjouksessa mainittuja maksu-, muutos- ja peruutusehtoja, www.matkavekka.fi/matkaehdot

 

Varaukset
Mirja Aaltonen, puh. 020 120 4872
mirja.aaltonen@matkavekka.fi

Toteutuakseen matka edellyttää minimissään 28 osallistujaa. 

 

Maksuehdot

  • Varausmaksu 200 eur/hlö erääntyy viikon kuluttua ilmoittautumisesta
  • Loppumaksu erääntyy 45 vrk ennen lähtöä = 25.4.2019.
  • Palvelumaksu 12 eur/sähköpostilla lähetettävä lasku
  • Mahdollinen postituslisä 5 eur

 

Peruutusehdot

  • Kun matka peruutetaan viimeistään 45 vrk ennen lähtöä, peritään toimistokulu 80 eur/hlö.
  • Kun matka peruutetaan 44 – 21 vrk ennen lähtöä, peritään peruutuskuluna varausmaksu.
  • Kun matka peruutetaan 20 – 7 vrk ennen lähtöä, peritään peruutuskuluna 50 % matkan hinnasta.
  • Kun matka peruutetaan 7 – 3 vrk ennen lähtöä, peritään peruutuskuluna 75 % matkan hinnasta.
  • Kun matka peruutetaan myöhemmin kuin 3 vrk ennen lähtöä, peritään peruutuskuluna 95 % matkan hinnasta.

 

Kehotamme hankkimaan riittävän peruutusturvan sisältävän matkavakuutuksen ajoissa.

 

Matkustusasiakirjat
Suomen kansalainen tarvitsee KREIKKAAN matkustusasiakirjaksi voimassa olevan passin tai poliisin myöntämän kuvallisen henkilökortin.

Jaa tämä sivu sähköpostitse