• Mian liikuntamatka Portugali

    MIAN LIIKUNTAMATKAT

Liikuntamatka Portugaliin 6.-14.6.2020

Lähde mukaan Mian liikuntamatkalle Portugaliin 

Liikuntamatkalla loman ohjelmaan sisältyy liikuntaa neljänä aamuna viikossa Mian ohjaamana sekä positiivisen psykologian workshop yhtenä aamuna.

"Nimeni on Mia Kuusisto. Ohjaan ryhmäliikuntaa noin 500 henkilölle viikottain Turussa ja lähikunnissa. Lajit, joita ohjaan, ovat lisenssilajit zumba, nia ja mindful body. Niiden ohella ohjaan myös omia tunteja, kuten hyvän olon tunti ja ukkojumppa. Ryhmäliikunnan lisäksi olen positiivisen psykologian asiantuntija. Pidän luentoja ja verkkokursseja aiheesta.2020 uuteena palveluna on henkilökohtainen valmennus. On mahtavaa auttaa asiakkaita kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tällä liikuntamatkalla ohjaan zumbaa, niaa ja mindful bodya sekä omia liikuntatunteja. Matkalla on myös positiivisen psykologian workshop, jossa tutustutaan tarkemmin tähän psykologian osa-alueeseen ja pitkäkestoisen hyvinvoinnin avaintekijöihin."

Lisää Miasta ja hänen työstään voit lukea blogista: www.miakuusisto.blogspot.fi

 

Matkakohde Sesimbra - Portugali

Sesimbran pittoreski kalastajakylä sijaitsee Arrabidan luonnonsuojelualueella noin 50 km Lissabonin lentokentältä etelään. Tämä pieni kaupunki sijaitsee vuorten välissä meren rannalla, ja sen rannat ovat täydellisiä tunnelmallisia iltakävelyitä varten. Kylän keskustassa on pieniä kapeita kujia ja vanhoja hurmaavia rakennuksia. Pieniin kodikkaisiin ravintoloihin ja kahviloihin kokoontuvat niin paikalliset kuin matkailijatkin. Kalastus on Sesimbralle tärkeä tulonlähde, ja kaupunki onkin tunnettu värikkäiden kalastusaluksien lisäksi lukuisista herkullisista kalaravintoloistaan. Kylän edustan ranta on puhdas ja suojassa Atlantin vuorovesien ja tuulien hyökkäyksiltä. Lisäksi maantieteellisen sijaintinsa ansiosta Sesimbran ilmasto on monesti lempeämpi kuin Lissabonin pohjoispuolen rannikko. Kulttuurikohteita Sesimbrassa on mm. useat historialliset kirkot, 1100 -luvulta peräisin oleva linna ja rantalinnoitus. Serra de Arrabidan luonnonpuisto on yksi Portugalin kiinnostavimmista luontokohteista ja sen monista piilossa olevista helmistä.

Liikuntamatkan ohjelma ja hinta

Matkaohjelma

 

Lentoaikataulu TAP Portugal

6.6.2020       Helsinki-Lissabon 06.35-09.30 TP0747
13.6.2020     Lissabon-Helsinki 23.15 – 05.50 TP0746 

Lentoaikataulu sitoumuksetta

Majoitus Sesimbra Hotel & Spa
Sesimbra Hotel & Spa rantahotelli, joka tarjoaa asiakkailleen ylelliset ja raikkain värein sisustetut huoneet. Kaikista huoneista on näkymät Atlantin valtamerelle. Hyvin varustelluissa huoneissa on ilmastointi, kaapeli-tv, tallelokero, minibaari ja oma parveke.

https://www.sesimbrahotelspa.com/

 

Lauantai 6.6.2020
Aamulento Helsingistä Lissaboniin. Kuljetus lentokentältä hotellille suomenkielisen oppaan johdolla, kesto noin 45 min.

Sunnuntai 7.6.2020
Mian liikuntatunnit klo 10.45-11.30 ja 11.45-12.30

Maanantai 8.6.2020
Mian liikuntatunnit klo 10.45-11.30 ja 11.45-12.30

Tiistai 9.6.2020
vapaata ohjelmaa

Keskiviikko 10.6.2020
Mian liikuntatunnit klo 10.45-11.30 ja 11.45-12.30

Torstai 11.6.2020
Mian liikuntatunnit klo 10.45-11.30 ja 11.45-12.30

Perjantai 12.6.2020
positiivisen psykologian luento ja workshop klo 10.45-12.30

Lauantai 13.6.2020
Klo 10 lähtö hotellilta Lissaboniin, jossa suomenkielinen kiertoajelu.
Tap Portugalin lento Lissabonista Helsinkiin, jonne saavutaan 14.6. klo 05.50.  

 

Matkapaketin hinta 999 euroa per henkilö 

 

Hintaan sisältyy

  • edestakainen lento Helsinki-Lissabon yllä mainitulla aikataululla
  • 1 kpl/23 kg kirjattua matkatavaraa
  • 7 yön majoitus jaetussa kahden hengen huoneessa 
  • hotelliaamiainen
  • matkaohjelman mukaiset kuljetukset ja opastukset kohteessa
  • matkaohjelman mukaiset Mian liikuntatunnit ja luento

Lisämaksusta 

  • yhden hengen huoneen lisämaksu 364 euroa (huom. yhden hengen huoneita rajoitetusti)
  • puolihoito 196 euroa per henkilö
  • täysihoito 392 euroa per henkilö

Lissabonin kiertoajelu
Retkellä tutustaan Portugalin pääkaupunkiin Lissaboniin. Koko Lissabonin suurkaupunkialueella asuu yhteensä yli kaksi miljoona ihmistä, eli viidennes koko Portugalin väestöstä. Lissabonista tuli Portugalin pääkaupunki 1100-luvulla, kun kristityt saivat valloitettua kaupungin islaminuskoisilta maureilta. Kaupungilla onkin pitkä ja värikäs historia. Nykyään kaupunki on vastakohtaisuuksien kohtauspaikka, jossa voi nauttia mm. monipuolisesta kulttuuritarjonnasta, arkkitehtuurista, ruokaperinteistä ja ostosmahdollisuuksista. Retken aikana koetaan sekä uutta että vanhaa Lissabonia. Bussikieroksella nähdään tunnetuimpia muistomerkkejä sekä mahtipontisia aukioita kuten Marques de Pombal ja Terreiro do Paço. Lisäksi kävellään vanhankaupungin kujilla. Retkeen sisältyy vierailu Castelo de São Jorgen linnassa ja käydään myös maistelemassa paikallista kirsikkalikööriä ja vaniljaleivoksia. On hyvä huomioida, että vierailu Castelo de São Jorgessa ei jyrkkien rappusien vuoksi sovi liikuntaesteisille.


Vastuullinen matkanjärjestäjä
Kyseessä on matkapaketti; vastuullinen matkanjärjestäjä on Matkavekka - TravelCo Nordic A/S. Noudatamme yleisiä matkapakettiehtoja sekä Matkavekan lisä- ja erityisehtoja sekä tällä sivulla mainittuja maksu-, muutos- ja peruutusehtoja. www.matkavekka.fi/matkaehdot

Matkan toteutuminen
Matkan toteutuminen edellyttää vähintään 25 osallistujaa.

Maksuehdot

  • varausmaksu 300 euroa per henkilö (2hh) tai 450 euroa per henkilö (1hh) erääntyy viikon sisällä ilmoittautumisesta
  • loppumaksu erääntyy 45 vrk ennen lähtöä 22.4.2020

Peruutuskulut

  • Kun matka perutaan viimeistään 2.3.20, peruutuskulu on 25 % matkan hinnasta.
  • Kun matka perutaan 3.3. – 5.5., peruutuskulu on 35 % matkan hinnasta.
  • Kun matka perutaan 6. – 21.5., peruutuskulu on 50 % matkan hinnasta.
  • Kun matka perutaan 21.5. jälkeen, peruutuskulu on 95 % matkan hinnasta.

Nimenmuutokset
Liput kirjoitetaan noin 2 viikkoa ennen lähtöä. Tämän jälkeen nimenmuutos on maksullinen. Muutoskulu tarkistetaan tapauskohtaisesti.

Matkustusasiakirjat
Suomen kansalaiset tarvitsevat matkalla voimassa olevan passin tai kuvallisen henkilöllisyystodistuksen. Muiden maiden kansalaisten tulee itse tarkistaa dokumenttien tarpeellisuus kohdemaan viranomaisilta. 

Matkavakuutus
Kehotamme hankkimaan riittävän peruutusturvan sisältävän matkavakuutuksen ajoissa.

Varaa paikkasi matkalle

Matkan varaaminen
Varaa paikkasi alla olevalla lomakkeella tai Mirja Aaltonen, puh. 020 120 4872 / mirja.aaltonen@matkavekka.fi

Huom! Matka on tällä hetkellä täynnä, mutta lisäpaikkoja voimme laittaa kyselyyn tarpeen mukaan. Otathan yhteyttä Mirjaan, mikäli olet kiinnostanut matkasta.

 

 

 

Jaa tämä sivu sähköpostitse